Vous êtes accompagné-e durant quelques jours pour une retraite silencieuse axée sur la Méditation, le Yoga et la Communion avec la Nature. La retraite a lieu en Bretagne dans un gîte pouvant accueillir un groupe.
« J’ai mis 2 ans pour apprendre à parler et 60 pour apprendre à me taire » Hemingway
Ma Vraie Nature – Retraite de Yoga/Méditation
Quelques jours pour se ressourcer
- Respiration : initiation au Pranayama
- Yoga-Asanas : postures et enchaînements
- Méditation : initiation à diverses approches
- Relaxation
- Marche méditative
- Lectures inspirantes
L‘idée est de profiter de ces quelques jours pour se ressourcer et que chacun reparte avec des outils pour pratiquer à la maison et mettre en place sa routine quotidienne de bien-être.
Pendant la retraite, les repas sont bios et végétariens (signalez-nous vos éventuelles allergies alimentaires).
Boissons chaudes et eau pure à volonté tout au long de la journée.
Les téléphones, tablettes et ordinateurs seront mis de côté pendant la retraite afin de rester centré sur soi et sur l’ici et maintenant.
La cigarette, la vapote, l’alcool et autres drogues ne sont pas autorisés sur le lieu de retraite.
Durant la retraite, si besoin, il est possible d’avoir un court entretien individuel avec l’une des animatrices pour faire le point sur votre vécu.
Noble silence – Noble regard – Pleine conscience – Pleine présence
Questions qui reviennent souvent avant une retraite de yoga / méditation
Comment rester en silence alors que je parle tout le temps ?
C’est la question phare ! Si simple à pratiquer, si difficile à expliquer, c’est à la fin de la retraite que l’on prend conscience de la puissance de cette pratique.
Pourquoi rester en silence ?
Parce que la communication verbale coupe le silence intérieur et ne permet pas le retour à La Source ! La communication avec les autres méditants est un frein à la méditation, l’introspection, la contemplation…
J’aimerais bien connaître les autres participants du groupe
Le groupe se construit tout seul, pas besoin de parler ; nous sommes tous connectés. La force du groupe nous soutient !
J’ai besoin de rester joignable
Dans ce cas, ce n’est pas le moment pour vous de faire une retraite silencieuse. Sachez qu’en cas d’urgence vos proches peuvent nous laisser un message qui vous sera transmis.
Qu’est-ce que je fais là, je serais mieux ailleurs ?
C’est le mental qui se met en branle !!! Il faut savoir que le pire ennemi du mental c’est la méditation ! Il fera tout pour vous en sortir !
Je n’ai pas le temps !
Peut-être, c’est souvent une question de choix.
J’ai autre chose à faire !
Encore le mental qui essaie de trouver des parades à votre volonté de vouloir le mettre au pas !
Je n’ai pas l’argent !
Encore une fois, c’est souvent une question de priorités ! Et si c’est vraiment le cas, consultez-nous, on verra comment on peut faire !
Je ne suis pas assez souple pour tenir assis.e !
C’est une question d’installation en fonction des possibilités de votre corps ! coussin, zafu, petit banc ou chaise.
Le yoga c’est pas pour moi !
Le yoga c’est pour tout le monde. Celui que l’on pratique pendant une retraite prépare à l’assise !
Est-ce que la méditation est laïc ?
C’est une imposture de proposer une méditation laïc. C’est comme si on voulait prendre un bain sans se mouiller. La spiritualité (et non la religion) est au rendez-vous…